Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2021
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 28,63g | Prot: 50,41g | Hh: 219,20g.
Aamiainen: Buah Pir, Roma Wafello Choco Blast, Buah Naga, Chia Seed, Dancow Susu, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Lounas: Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Kubis, Sawi Hijau, Nasi Putih, Dada Ayam, Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng. Päivällinen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Kentang Rebus. Välipalat/Muut: Nasi Ketan (Ketan), Gula Merah, Belimbing, Sawo, Mentimun (dengan Kulit), Cireng, Yupi Bolicious. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yeoboyeppeo
|