Hallo, nach einem Monat möchte ich mich jetzt auch vob vorne vorstellen :) Oben links Sommer 18, daneben Sommer 20. Meist 70-72kg und zufrieden mit 38-40. Dann ganz links 31.05.21 und ich platze fast aus 42 - Start FS Unten Bilder vom Juni 21
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1805 kcal
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Rasva: 51,86g | Prot: 134,83g | Hh: 193,68g.
Aamiainen: Yokebe Forte, Piowald Bio Hanfprotein, Yokebe Forte. Lounas: Aldi The Wonder Chunks Döner-Style, Uncle Ben's Natur-Reis & Quinoa Mediterran, Alnatura Olivenöl Nativ Extra, Champignons, Aldi Paprika. Päivällinen: DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Naduria Mandelprotein, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan Vanille-Geschmack, Gemüsesuppe, Bonduelle Erbsen & Zucchini A La Reis. Välipalat/Muut: REWE Bio Früchtemix Direktsaft, DM Leinsamen Geschrotet, Sellerie, Äpfel, Apfelsaft. lisää...
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1971 kcal
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Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Kommentit
Ich muss sagen ich finde dich auf allen Bilder wunderschön tolle Ausstrahlung schönes Lächeln. sauer klar ist es wichtig das du dich wohl fühlst . Weiter viel erfolg!
05 heinä 21 jäseneltä: Unbekanntxy
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05 heinä 21 jäseneltä: veggielady!
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Danke liebe Unbekannt!
Deine Geschichte hat mich gerade berührt, du hast ein sehr mutiges Herz ❤
05 heinä 21 jäseneltä: 0MaschaBee0
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Mascha D sehr gerne ;) Danke für dein Mitgefühl und das Kompliment;)
05 heinä 21 jäseneltä: Unbekanntxy
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Superschön siehst du aus!
Schlank steht dir sehr gut! 👍💪
05 heinä 21 jäseneltä: Abraxsa
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Toll schaust Du aus 😀 !!! Irgendwann werde ich mir auch mal so einen schicken Kurzharschnitt in grau zulegen 😀👍!
05 heinä 21 jäseneltä: Deko Tante
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05 heinä 21 jäseneltä: wesja1
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Sehr schoene Bilder von dir 💕
05 heinä 21 jäseneltä: Bunte Teller
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Ohh hey....du bist wieder so eine Erscheinung wo man hingucken muss. Du bist vom Typ her so interessant... dass das Gewicht schon fast egal ist 🥰 Da spricht die Fotoseele 👋 Schön dich zu sehen 🤗🌸💚
05 heinä 21 jäseneltä: sjw*
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Schön, dich zu sehen! Sehr sympathisch 🤗
05 heinä 21 jäseneltä: sang de coeur
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Hallo Mascha, der Weg den du gehst ist der RICHTIGE. Ich gratuliere dir zu deiner Disziplin, leider bleibt diese bei mir auf der Strecke und ich hasse mich dafür. Also weiterhin viel Glück. 🤗 Tecky
06 heinä 21 jäseneltä: Tecky-Rudi
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Da kann ich dich gut verstehen, natürlich sind 1-2 kleidergrößen noch nicht weltbewegend, allerdings finde ich es super das du für dich persönlich deine eigene Notbremse rechtzeitig erkannt hast und so auch schnell wieder zu deinem wohlfühlgewicht kommst. 🤗
06 heinä 21 jäseneltä: Milasway
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Vielen lieben Dank Euch Allen! Die lieben Reaktionen haben mich erst etwas überfordert und so habe ich etwas Zeit zum Antworten gebraucht.
06 heinä 21 jäseneltä: 0MaschaBee0
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@Veggietussi - Gerne hätte ich dir eine private Nachricht geschrieben, aber das geht leider nur bei einigen Profilen - bei deinem nicht. Falls du Interesse an Kontakt hast, ich würde mich freuen :)
06 heinä 21 jäseneltä: 0MaschaBee0
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@Tecky-Rudi Danke für Deine Unterstützung. Aber es hat bei mir weniger mit Disziplin zu tun. Bei 1800 kcal kann ich mich gut und abwechslungsreich satt essen, zumal ich mich auch nicht besonders viel oder anstrengend bewege. Zwischendurch habe ich mich auch unter Druck gesetzt - mir die Disziplin abverlangt, so zu kochen/essen, dass ich auf die 100g Eiweiss komme und bin damit immer mehr durcheinander gekommen. Habe die falschen Sachen gegessen (Joghurt/Quark/Hüttenkäse) und bin dadurch aufgequollen, habe zuwenig kcal zu mir genommen und (noch) schlechter geschlafen..
Also Druck/Perfektionsanspruch rausnehmen, Eiweiss in Pulverform erstmal als Dauerzugabe akzeptiert und alles läuft wieder besser.
06 heinä 21 jäseneltä: 0MaschaBee0
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Mascha, ich hab kein Pc und meinem Zwergen Handy , ist mir das viele schreiben mit 1 Fingersystem und Arhrosen einfach zu anstrengend .😊✌🏻💕Sorry!
07 heinä 21 jäseneltä: veggielady!
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Veggietussi - kein PC, das macht dich ja gleich nochmal sympathischer 😊
Alles gut - Arthrose in den Händen kenne ich auch, momentan geht es zum Glück. Sehr empfindlich bin ich da bei Eiern, die zu reduzieren auf 2-3 pro Woche hat mir geholfen.. Oder es war die Kombi Cbd Öl mit Ashwagandha?
Alles Liebe und auf jeden Fall weniger Schmerzen wünsche ich Dir!
07 heinä 21 jäseneltä: 0MaschaBee0
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Mascha, ich ab sogar 2 Jahre Vegan gegessen! Hab da mit der Arthrosen keinen Unterschied gemerkt🤷🏻♀️Bin aber auch Chronischer Schmerzpatient! Ist halt so! 💕✌🏻Aber Schmerzmittel nehme ich nur noch, wenn der Schub arg schlimms ist! 💪🏻😊
07 heinä 21 jäseneltä: veggielady!
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Dir auch noch einen schönen Tag!😊✌🏻☀️
07 heinä 21 jäseneltä: veggielady!
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Painohistoria - 0MaschaBee0
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