Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2021
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1825 kcal
|
Rasva: 31,90g | Prot: 129,63g | Hh: 266,34g.
Aamiainen: Italac Leite Semidesnatado, Max Titanium 100% Whey , Banana Nanica. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Macarrão Fresco (Cozido). Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Batata Assada. Välipalat/Muut: Banana Nanica. lisää...
|
|
3455 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nikolay Alexander
|