Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2014
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3752 kcal
|
Rasva: 139,09g | Prot: 81,66g | Hh: 475,13g.
Aamiainen: Banane, K-Classic Zitrone Teegetränk, Vitalis Früchte Müsli, Kaffee mit Milch. Lounas: Gerolsteiner Fit Apfel Zitrone, Dr. Oetker Creme Fraiche Kräuter, Zucchini, Schweinebraten, Bofrost Champions Paniert, Pfanni Kartoffel Klöße, Gemischter Salat mit Dressing, Bratensoße, Freeway Aqua + Sport. Päivällinen: Paulaner Weißbier Naturtrüb, Aldi Mortadella, Lätta Halbfettmargarine, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Aldi Pikanter Fleischsalat, Fleischkäse, Lidl Krustenbrot. Välipalat/Muut: Aldi Kartoffelchips Balsamico, Balisto Joghurt-Beeren-Mix, Sprengel Edelste Pralinen, Latte Macchiato, Eisstern Amarena Kirsch, Haribo Lakritz Konfekt, Freeway Aqua + Sport, Choceur Kaffee Sahne. lisää...
|
|
5077 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|