Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2021
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1457 kcal
|
Rasva: 119,29g | Prot: 64,79g | Hh: 38,90g.
Aamiainen: Café, Café. Lounas: Maggi Cubitos Caldo Consomé, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ajo, Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Tomates, Huevo, Aguacate, Aceite de Oliva, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Arroz de Coliflor. Päivällinen: Aguacate, Huevo Frito. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yudyvallejo
|