Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2021
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 62,50g | Prot: 126,94g | Hh: 146,37g.
Aamiainen: Ayçiçek Yağı, Fıstık Ezmesi, Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Lounas: Keten Tohumu, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Ayçiçek Yağı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Bulgur (Pişmiş). Päivällinen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Kırmızı Lezzetli Elma, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 19 minuuttia, Jumppa - 21 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|