Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2021
|
165 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 59 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2241 kcal
|
Rasva: 127,22g | Prot: 206,06g | Hh: 67,91g.
Aamiainen: Nespresso Café, Sadia Presunto Cru Speciale, Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma. Lounas: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Agrião. Päivällinen: Cebolas, Quiabo Cozido, Contra-filé, Hellmann's Maionese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Alface, Atum em Óleo (Enlatado). Välipalat/Muut: Figos, Frimesa Queijo Mussarela, Sadia Salaminho, Seara Peito de Peru, Café. lisää...
|
|
5371 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|