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Estou na reeducação desde fevereiro. No primeiro mês foram 4 quilos, depois foi mais devagar pq meu metabolismo está lento, mas tenho vitórias a somar: em 6 meses, total de 8 quilos eliminados. Não foi fácil, teve mês que engordei 1kg, e no seguinte emagreci.
Junto, estou fazendo exercícios físicos. Devido ao metabolismo e idade, estou cada vez aumentando mais a frequência com atividade física (estou em 4 vezes, quero chegar a 6x na semana).
Essa foi a vez que estou levando mais a sério a reeducação (aos 43 anos). Não é fácil, mas não podemos desistir, temos que tentar, tentar, escorregar e levantar, e focar!!
Bora que vamos conseguir!!!
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1651 kcal
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Rasva: 65,87g | Prot: 67,28g | Hh: 171,50g.
Aamiainen: Magitlec Pipoca Doce, Cappuccino, Bauducco Torrada Integral. Lounas: Berinjela Cozida, Batata Doce, Sadia Drumette Coxinha da Asa. Päivällinen: Queijo Mozzarella, Pão Integral, Lacta Chocolate Ao Leite, Vinho Cabernet Sauvignon, Congelados da Sônia Pizza Calabresa. Välipalat/Muut: Winkert Broa de Milho, Qualitá Maçã. lisää...
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 Kommentit
Sucesso!!! Vamos lá que foguete não tem ré. 🚀
13 heinä 21 jäseneltä: MarceloGuimaraes1
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13 heinä 21 jäseneltä: paulamassis
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Parabéns pela conquista e disciplina 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽♥️♥️♥️♥️
13 heinä 21 jäseneltä: Auspiciosa
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Realmente não é fácil destravar o metabolismo depois dos 40..eu tbem estou na luta tinha emagrecido 12 kgs o ano passado mas vacilei e engordei 6 kgs...mas desisti nem pensar continuemos porque a saúde é um bem precioso.tmj😉😉😉
13 heinä 21 jäseneltä: Adryana75
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Parabéns pelo esforço e pelos resultados. @nutri.nemoto
13 heinä 21 jäseneltä: Nutri Nemoto
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Alguém tem alguma dica para acelerar o metabolismo de pessoas mais velhas estou com 38 e sentindo a dificuldade também. Se comer mais de 1000 calorias com exercícios não emagreço nada enquanto vejo pessoas fazendo 1400 sem exercícios e emagrecendo. Não tenho problemas hormonais ou de tiroide
14 heinä 21 jäseneltä: josiebass
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A dieta low carb foi a melhor coisa pra mim, sigo com a low e jejum intermitente, está funcionando bem pra mim
14 heinä 21 jäseneltä: Ana Paula Manzo
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Tenho 43 anos e em 12 meses emagreci 24 quilos fazendo dieta cetogênica com jejum intermitente depois de 3 meses do início da dieta. Saí de pré diabetes e da depressão. Pesquise a respeito no site Revolução Keto. Super recomendo.
14 heinä 21 jäseneltä: Gabriela Bia
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Eu tbm perdi rápido no começo
agora tá sendo em torno de 2kg ao mês no máximo,mas tô fazendo musculação tbm,então não ligo muito pra balança
o que importa é baixar mesmo que devagar
14 heinä 21 jäseneltä: Bru Rubel
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Eu tenho a mesma idade e o.mesmo.problema! mas vamos manter o foco que é saúde!
14 heinä 21 jäseneltä: kellynha78
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Eu comecei agora e tenho 61 anos,bora lá,continuar no foco!!
14 heinä 21 jäseneltä: mendesselmamaria
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bora menina é isso ai quase 2 sacos de arroz eliminados ! se não conhece assiste e acompanha a Simone Tavares Castro tem no YouTube e no Instagram ! ela ensina e motiva hj é a minha maior fonte de incentivo e motivação .
14 heinä 21 jäseneltä: Debykata
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força mendesselmamaria! tenho 50 e sei que não é fácil estamos no mesmo barco ! agora é remar e chegar lá!!
14 heinä 21 jäseneltä: Debykata
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Amiga... eu senti isso tb... estou c 45.... como é difícil nessa idade... tb comecei atividade física agora e tb estou aumentando cada vez mais... da pra perceber q não conseguimos somente c a alimentação mais...
Mas confesso q estou contente
Pela primeira vez me conscientizei de vdd sobre como é bom ter uma atividade física diária e não pretendo parar nunca mais
Mas respeito muito meu limite tb
14 heinä 21 jäseneltä: DANIELAVELOZO
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14 heinä 21 jäseneltä: jocelia16
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Eu tbm perdi mais no primeiro e segundo mês e depois ficou entre 2,5 e 2,9 kg por mês (nunca chegou a 3 quilos). Por isso a importância da bioimpedância, pq só o peso total não é o mais importante. Grande parte do que eu elimino é gordura (sempre algo entre 2 e 2,5) perco pouca massa magra e já fiquei 2 meses sem perder nada de músculo.
Seria bom vc fazer uma bioimpedância pelo menos de 3 em 3 meses para acompanhar a sua evolução.
14 heinä 21 jäseneltä: MariaNuness
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obrigada a todos!! peguei as dicas e vou acompanhar os videos e sites!! pois é, fiz os exames todos e eles mostraram que meu metabolismo tava tão ruim que eu tava devendo caloria todo dia (isso antes de iniciar a academia). em 3 meses farei novamente. Só emagreço na semana que faço 1000 cal também. Uma amiga nutri me falou que com metabolismo ruim e mais de 40 anos, o ideal é alguma atividade física todo dia. Estou nessa busca agora!!! Foco e força pra nós!!
14 heinä 21 jäseneltä: Priscila Barberio
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Priscila, você por acaso está comendo pouco? Está com calorias abaixo de 1.200 por dia? Se sim, avalie subir porque isso deixa o organismo em modo de sobrevivência e não emagrece.
14 heinä 21 jäseneltä: Gabriela Bia
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14 heinä 21 jäseneltä: firmianc
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15 heinä 21 jäseneltä: Hibrahim
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Painohistoria - Priscila Barberio
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