Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2021
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 42,84g | Prot: 65,95g | Hh: 196,02g.
Aamiainen: Chia Seed, Telur Rebus, Greenfields Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal, Indomaret Pisang Ambon, Apel. Lounas: Ikan Mujair Goreng, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Telur Dadar, Nasi Merah. Päivällinen: Buah Pir, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Semangka, Bubur Kacang Hijau, Emping Melinjo, Singkong Rebus. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|