Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2021
|
117,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 27,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2884 kcal
|
Rasva: 167,72g | Prot: 241,57g | Hh: 159,28g.
Aamiainen: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Чай с Лимоном и Сахаром, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Куриная Грудка Отварная, Kotanyi Масло Тыквенное из Штирии , Ростагроэкспорт Тан. Lounas: Чай Несладкий, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Куриная Грудка на Пару, Куриный Бульон. Päivällinen: Липтон Айс Ти Зеленый Чай, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Вареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Картофель Отварной, Молоко (2% Обезжиренное). lisää...
|
|
3024 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 23 minuuttia, жим гантелей вверх - 1 minuutti, жим гантелей сидя - 30 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 3 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|