|
Me duelen un monton mis brazos, pero me esta gustando mucho hacer pesas, si, si ya quiero ver los resultados en mi cuerpo!¡!¡!¡
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1274 kcal
|
Rasva: 59,15g | Prot: 79,12g | Hh: 109,62g.
Aamiainen: La Villita Queso Estilo Oaxaca, Jamón de Pavo, Champiñones Portobello (a la Parrilla). Lounas: Acelga Cocida, Chayote, Jamón de Pavo, Milanesa de Pollo al Horno, Doña María Mole Listo para Servir. Päivällinen: Cebollas, Tomatoes, San Rafael Salchicha de Pavo, San Rafael Salchicha de Pavo. Välipalat/Muut: Bimbo Barra Multigrano Linaza, Café, Sustituto de Crema (en Polvo), Yoplait Yoghurt Natural, Granvita Granola. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|