|
Anoche cene pesado... :( no quiero caer en la tentación!
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 55,50g | Prot: 107,30g | Hh: 177,64g.
Aamiainen: Fresas, Cereal de Trigo (Pre Endulzado), Alpura Leche Deslactosada. Lounas: Huevo Blanco Cocido, Aderezo de Ensalada Mil Islas, Calabaza, Zanahoria Cocida, Acelga Cocida, Chayote, Pimienta o Salsa Picante, Zumo de Limón, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla. Päivällinen: Huevo Blanco Cocido, Salchicha de Pavo, Salchicha de Pavo, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Välipalat/Muut: Kellogg's Barra All-Bran Chocolate, Granvita Granola, Yoplait Yoghurt Natural, Peras Asiáticas, Sustituto de Crema (en Polvo), Café. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Es dificil la cena y los fines de semana, siempre sale algún compromiso o pasas por una taquería en la noche, o las comilonas con los amigos o la familia. Hay que aprender a compensar los alimentos y poco a poco nos vamos acostumbrando a quitar calorías a todo lo que comemos. La tentación está! hay que dominarla con inteligencia jeje No te desanimes!!!
09 kesä 14 jäseneltä: MOKA LU
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cristylight
|