Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2021
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 46,61g | Prot: 110,72g | Hh: 164,65g.
Aamiainen: Сметана , Ого Отруби Пшеничные, Варенье, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Марьино Пельмени с Курицей. Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. Päivällinen: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Песочное Печенье, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Välipalat/Muut: Exponenta High-Pro, Рот Фронт Птичье Молоко, Oreo Печенье. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - energoshok
|