Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2021
|
46,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 59,63g | Prot: 55,25g | Hh: 125,03g.
Aamiainen: Zeytinyağlı Börülce, Fındık, Badem, Kayısı, Pekmez, Fıstık Ezmesi, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Ultimate Nutrition BCAA, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Süt. Päivällinen: Şehriyeli Pilav, Yoğurt, Zeytinyağlı Barbunya. lisää...
|
|
1389 kcal
|
Harjoitus:
hiit karın - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|