Елена, на каком дефиците сидите?
02 elo 21 jäseneltä: Helen admiral
|
Умничка какая! А за какой срок?
02 elo 21 jäseneltä: Dorry Fish
|
02 elo 21 jäseneltä: li_zaaa
|
Не надо уже никуда ехать, тощая уже). Приехали. :)
02 elo 21 jäseneltä: dearmdeer
|
02 elo 21 jäseneltä: goldi821
|
Расскажите как так хорошо похудели?? После 60 кг вес оооч медленно уходит 😔
02 elo 21 jäseneltä: basikhinaann
|
А как писать посты в этом приложении ?(
02 elo 21 jäseneltä: mustafinfat
|
Огромное спасибо за комментарии. Худею на кето диете. 32 кг ушли за 10 месяцев. Ем на 1500 ккал, 2 раза в день, так как придерживаюсь ИГ 16/8. Сейчас больше волнует не вес, а качество тела, поэтому я начинаю вводить тренировки в свою жизнь. Хотя спорт ненавижу.
02 elo 21 jäseneltä: Elena Bogdanova1
|
02 elo 21 jäseneltä: Наташа300
|
02 elo 21 jäseneltä: ksufit1018
|
02 elo 21 jäseneltä: Alejandro AlDeMaro
|
02 elo 21 jäseneltä: imrubali
|
тренировки только силовые, никакого кардио! ну и калорий добавить хотя бы до 2000, иначе мясо не нарастет)
02 elo 21 jäseneltä: margku1
|
Каллораж собираюсь поднимать до 1700, 2000 пока страшновато) поотслеживаю себя на 1700 сначала. А там видно будет.
Мышц конечно не хватает. Да и кожу в тонус надо приводить.
02 elo 21 jäseneltä: Elena Bogdanova1
|
02 elo 21 jäseneltä: Alena.Merzlyakova
|
02 elo 21 jäseneltä: Merlyk
|
02 elo 21 jäseneltä: oootdsouz
|
норму калорий как рассчитали?
02 elo 21 jäseneltä: lenusay.92
|
Результат хороший. Но дальше больше, звучит как набор массы :)
02 elo 21 jäseneltä: dcoal
|
отлично 👍 как кожа, что с ней делали? без спорта же худели?
02 elo 21 jäseneltä: Nezabudka1980
|