Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2021
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 61 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 79,86g | Prot: 75,67g | Hh: 115,53g.
Aamiainen: Milbona Milbona Fourme D'ambert, Milbona Skyr Perzik Passievrucht, Aveve Waldkorn, Solevita Multivitamines Nectar Light, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Gimber Gimber Gemberdrank, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie). Päivällinen: Devos Lemmens Mayonnaise, Condor Gepaneerde Visfilet met Spinazie, Bofrost Ovenrösti's. Välipalat/Muut: Massari Sambuca, Delhaize Delhaize Poolse Worst, Averbode Averbode Mokka Speculoos. lisää...
|
|
3165 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|