Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 65,80g | Prot: 143,45g | Hh: 126,15g.
Aamiainen: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu Isi, Tahu Isi, Semur Telur, Quaker Instant Oatmeal, Fitlife WPRO. Lounas: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Quaker Instant Oatmeal, Fiesta Dory Stick, Fiesta Dory Stick, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Päivällinen: Tempe, Buncis, Tempe, Wortel Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Välipalat/Muut: Ellenka Fiber Creme, Carrefour Abon Sapi. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|