|
33.3 48.6 7.0 33.5 1617кал
Святые макароны, ползу вверх. за 2 недели жрания набралось 350г и животина увеличилась зрительно и висит-свисает) ну никак не подтягивается это хозяйство. План таков: 1июля весить 79+кг, надоела эта восьмерка уже! хочу новый рубеж и новых сил, а то как-то это все последнее время невыносимо, не в плане похудения, а в том, что просто отпустила себя и дала волю всему, ела все что хотела, вчера даже был кфс с твистером фри и мороженкой. Теперь нужно завязывать, наелась и худею дальше. Был разговор с тренером, посоветовада есть 1г белка на кг веса и больше овощей-фруктов, и посидеть без каш и гарниров пару недель. Наконец не будет вопросов откуда взять недостающий белок) ура, худею дальше!
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2556 kcal
|
Rasva: 126,17g | Prot: 45,43g | Hh: 318,35g.
Aamiainen: Печенье, Бкк Рулет с Маком, Кофе. Lounas: Киржачский Молочный Завод Творожный Продукт с Изюмом, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сало. Päivällinen: Хлебный Дом Бублики Украинские, Банан, Персики. Välipalat/Muut: Lay's Чипсы Зеленый Лук. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
350г - это вообще не набор веса. Это один стакан воды выпить..
23 kesä 14 jäseneltä: mankadream
|
Думаете, стоит отказаться от каш? Я просто не представляю, как без овсянки поддерживать обменку
23 kesä 14 jäseneltä: LeicaDieter
|
без углей совсем опасно.. я бы оставила каши по утрам хотя бы
23 kesä 14 jäseneltä: mankadream
|
Я за 1 день углеводной загрузки 1 кг набрала, а вы за 2 недели всего 350 грамм, это вообще ни о чем :)
LeicaDieter , каши не ем в принципе вообще никакие, и ничего все отлично все обменивается и худеется :)Когда ела один период времени овсянку, наоборот набрала от нее вес.
23 kesä 14 jäseneltä: Letachka
|
не ну может она дюймовочка и 350 г конечно будут висеть ужас ужас как :))))
23 kesä 14 jäseneltä: iTUman
|
не я к тому, что живот ну реально стал выпирать) раньше как-то упругу было, а щас между пупком две складки. из каш оставлю гречку. короче нужно продолжать худеть)
24 kesä 14 jäseneltä: mozzzie
|
Хватит кушать чипсы и все такое..... и все будет...
29 kesä 14 jäseneltä: Юлий
|
2кг за 2 дня? Удачи, что тут скажешь.
29 kesä 14 jäseneltä: Aether_
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|