Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2021
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1027 kcal
|
Rasva: 34,88g | Prot: 77,21g | Hh: 98,82g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Dinkel Cracker Olive. Lounas: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Okra Gekocht, Bofrost Veggie Frikadellen, Vitakrone Couscous Salat mit Paprika und Rosinen. Välipalat/Muut: Lidl Protein Bar. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josifeliz
|