josifeliz - Jäsen

josifeliz

Liittynyt: tammikuu 2015

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

63 kg

Tähän mennessä pudotettu: 4 kg

Tämänhetkinen paino

59 kg
Edistys: Painonpudotus 0,1 kg viikossa

Tavoitepaino

59 kg

Vielä jäljellä: 0 kg

Seuraa

Painohistoria - josifeliz

	marcosgoes
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 3,5 kg viikossa

	rfmenconi
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,2 kg viikossa

	Mari.anna
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,1 kg viikossa

	ThaisTiemi
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,0 kg viikossa

Näytä kaikki

Kaloria: 97kcal | Rasva: 7,23g | Hh: 8,24g | Prot: 1,45g

Um purê delicioso, nutritivo e pouco calórico.

Kaloria: 184kcal | Rasva: 4,67g | Hh: 23,31g | Prot: 11,06g

Bolinho de batata doce ao forno.

Kaloria: 121kcal | Rasva: 7,87g | Hh: 6,81g | Prot: 5,99g

Sem gluten, com chia, coco ralado seco e oleo de coco.

Kaloria: 131kcal | Rasva: 7,48g | Hh: 7,77g | Prot: 7,39g

Ótima opção para quem busca lanches saudáveis e práticos (além de gostoso, é claro).

Kaloria: 120kcal | Rasva: 6,88g | Hh: 12,51g | Prot: 2,85g

Bolo a base de banana e aveia sem trigo e sem açucar.

Näytä koko keittokirja

	Kirsikkatomaatit
	Protein Müsli Kakao Nibs & Nuss
	High Protein Himbeere
	Portaiden Nousu
	Voimaharjoittelu (kohtalainen)
	Juoksu (hölkkä) - 8 km/h