Päiväkirja - romiiin, 16 elo 21

Vamos dale con todo, ahora que sabes que estabas comiendo de más, vuelve a comenzar con lo que corresponde, matarnos en el gimnasio no sirve de nada sino nos alimentamos bien y eso no significa comer solo Lechuga, preocúpate de comer más proteínas, verduras verdes y un poquito de carbos integrales, ya que si estás en esa condición me imagino que procesas la azúcar lento y eso nos hace “engordar” más; te lo digo por experiencia porque yo también parti obesa ahora en sobrepeso xd jajaja y lo más importante ten paciencia no te rindas, ten tmbn en cuenta que bajando tus kcal y estando en el gimnasio es probable que no bajes números pero si físicamente porque te llenas de agua o músculos se endurecen ☺️👌💪 vamos con todo 😘 

Es cierto, muchas gracias Es que estaba siguiendo la dieta de la nutriologa, creo que no la seguiré más. Muchas gracias. Un abrazo 

Pero si ella te dio una dieta de ciertas kcal, porque cuando la haces son más?  

Quizás son las porciones 

Hola mira en mi experiencia ya he ido a 3 nutricionista que te dan una pauta que al final no la puedes permanecer en el tiempo ya que es muy restrictiva además que no incluyen alimentos o recetas que te quiten esa ansiedad de comer cosas dulces. Lo principal hoy en día es que empieces a estudiar como alimentarte correctamente en YouTube está lleno de gente que quiere ayudar con sus conocimientos. Por favor no seguir influencer, si no que doctores, preparadores físicos gente con conocimientos una vez que aprendas podrás ver otras recetas y juzgar si realmente son saludables como dicen. 

Yo estoy mezclando la dieta de bajos carbohidratos con pocas calorias 

amiga, la mitad de la porción que estas comiendo y logras las 1200 quizás es cosa de ajustar las porciones y listo, ya tienes las ganas, lo lograrás, debes tener paciencia contigo misma. Abrazos 

te esta haciendo una dieta extrema, revisa en tdeecalculator y no bajes de tu BMR bajo ninguna razón. esas dietas te van a hacer volver al peso normal.  

quise decir al peso original de cuando empezaste, lo mejor es ir bajando de poco y ir cambiando el estilo de vida por completo. 

no es por ser metiche pero si tu peso son 59 kg por qué mencionas la obesidad?  

Quizá por la edad y sea bajita? Los nutri para “clasificar” eso ocupan el IMC 😓 

Disculpa cuántos años tienes y cuánto mides? creo que 1200 es demasiado poco (sobre todo si mencionas que vas al gym) pero quizás me esté equivocando 

No entiendo bien cómo responder a esto. Mido 1,51. Como lo que me dijo ella con las porciones que me dio en la pauta especificadas, las mido con pesa, pero bajé las porciones, porque era mucho y no me daba. Me dijo que tenía que comer 1200, según mi peso y estatura, pero el viernes se me ocurrió contar las calorías de lo que consumo en un día y era eso.  

1200 D: