|
Вес опять попер вверх... я специально цифру не меняла. Но смысла нет ждать, что он спокойно вернётся на цифру 81. Ставлю тот вес, что сегодня на весах...
1 кг. прилип после вчерашней трени на ноги. Он завтра сольётся. А вот чего 3 кг. прилипли за лето и не уходят- фиг знает!
Пока идёт моя работа с головой. Забила на вес и просто работаю: 3 силовые в зале, затянула Сотка ( спасибо, ребята, за наводку!)...а после неё ещё 45 минут ходьбы в быстром темпе. По итогу за день в среднем 14000 -15000 шагов.
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2467 kcal
|
Rasva: 112,15g | Prot: 119,70g | Hh: 170,53g.
Aamiainen: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, ВкусВилл Ряженка Детская 3,2%, Мясновъ Творожный Рогалик, Мясновъ Творожная Запеканка с Черникой, Магнит Слива, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Белевские Сладости Белёвский Мармелад, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Päivällinen: Вино Пино-Блан, Пятерочка Груша Сезонная , Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Нектарин, ПРИНГЛС Чипсы Сметана и Лук, Мясновъ Голень Куриная. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|