Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2021
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 67,63g | Prot: 80,98g | Hh: 153,32g.
Aamiainen: Nonni's Salted Caramel Biscotti. Lounas: Potato, Jennie-O Sweet Italian Turkey Sausage. Päivällinen: Pasta with Meat Sauce. Välipalat/Muut: Great Value Mixed Nuts. lisää...
|
|
2870 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bondo2222
|