Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2014
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1914 kcal
|
Rasva: 59,46g | Prot: 44,94g | Hh: 275,94g.
Aamiainen: Bäcker Görtz Schokocroissant, Kaffee mit Milch. Lounas: Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Harry 1688 Steinofenbrot, Lidl Kürbiskernbrot, Lätta mit Joghurt, Kaffee mit Milch, REWE Pfeffersalami, Freeway Aqua + Sport, Möhren, Spitzpaprika, Senf, Ponnath Rote Wurst. Päivällinen: Maggi Tomaten Soße, Danieli Gnocchi Tomate & Mozzarella, Tomatensalat, Weißer Tafelwein. Välipalat/Muut: Freeway Aqua + Sport, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Choceur Kaffee Sahne, Ritter Sport Vanille-Mousse. lisää...
|
|
2860 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|