Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2021
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 50,56g | Prot: 102,75g | Hh: 125,74g.
Aamiainen: Dux Whey Protein Concentrado . Lounas: Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado , Bife a Rolê. Päivällinen: Almanara Kibe Assado, Outback Chopp, Bob's Batata Frita Pequena, Kibon Sorvete de Creme, Nestlé Kit Kat. Välipalat/Muut: Atlhetica Barra de Proteina. lisää...
|
|
2741 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 38 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|