|
Последние несколько дней ложусь спать раньше, до 23 и пью чай сладкий (с подсластителем) большую кружку, а не жую. Стараюсь не психовать.
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
501 kcal
|
Rasva: 36,41g | Prot: 24,71g | Hh: 19,10g.
Aamiainen: Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Яичница, Тушеные Овощи, Американо, Dr. Oetker Корица Молотая. Välipalat/Muut: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Американо. lisää...
|
|
2814 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|