|
Справа фото сделанное 2 года назад,слева 2 месяца назад.Разница колоссальная по моему.В зал я хожу очень редко,раз в 2 месяца,тренируюсь дома.Результат есть и это радует,значит путь верный.
|
1112 kcal
|
Rasva: 40,03g | Prot: 50,26g | Hh: 142,37g.
Aamiainen: Светофор Зефир с Ароматом Ванили, Русский Хлеб Батон Отрубной, Дары Океана Форель Радужная Слабосоленая, Карат Творожный Сыр Violette Маринованные Огурчики. Lounas: Банан, Сырники. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Русский Хлеб Хлеб Отрубной, Макароны Отварные, Ближние Горки Котлеты Домашние. lisää...
|
|
1 - 20 (30)
 Kommentit
Катя, а что будет ещё через два года? :))
|
Digitalizator Progressive, красиво будет)
06 syys 21 jäseneltä: ekaterina semina
|
Красота это такое эфемерное понятие :))
Вот 2 года назад тоже было красиво :))
У тебя есть какой-то визуальный, сформированный образ? Хочешь еще более выпирающие ягодичные? Нечто фрикообразное? Или спину сделать толще? Чтобы нависала над ягодицами? :))
|
Какие упражнения вы дома делаете для 🍑?
06 syys 21 jäseneltä: Katarina__Ra
|
Кать огнище огненный, просто космическая разница
06 syys 21 jäseneltä: Tyurin
|
Digitalizator Progressive, нее, больше не хочу точно. Ни спину, ни ноги. Ни худеть, не массонабор не планирую
Просто оттачивать тело, рельеф. Более стройные ноги, пресс, поддерживать руки и спину. Работа над качеством тела
06 syys 21 jäseneltä: ekaterina semina
|
Katarina__Ra, основные это ягодичный, мертвая тяга, приседания сумо, приседания обычные, приседания с колен, выпады. Это основа + чередую с кардио круговыми
06 syys 21 jäseneltä: ekaterina semina
|
Лично мне нравится попа два года назад)) Сейчас тоже красиво)) Разница заметна
06 syys 21 jäseneltä: Irba9
|
После книги пол уйлд тренировочная зона тоже перешёл на домашние... Вернее пока ещё уличные тренировки
06 syys 21 jäseneltä: aizetitisme
|
Irba9, непременно было не плохо) наверно тут больше радуюсь, что результат есть) что все не зря и дома тоже можно заниматься и видеть разницу)
06 syys 21 jäseneltä: ekaterina semina
|
Слева мне кажется огонь!!!😉🌹👍
06 syys 21 jäseneltä: 3volk
|
Катя, конечно, дома тоже будет результат, если заниматься)) У меня появились видимые результаты, когда я дома тренировалась во время карантина.
06 syys 21 jäseneltä: Irba9
|
Катя,а питание жестко контролируете?Чего себе не позволяете в еде?
06 syys 21 jäseneltä: Alevtina124
|
Alevtina124, с питанием я в тесных)) ем, что хочу, зачастую не считаю ккал, ем интуитивно. Я такой человек, который каждый день ест почти одно и то же, поэтому тут все предсказуемо. Нет категоричного "нет" ни в чем
06 syys 21 jäseneltä: ekaterina semina
|
Класс!Результат,конечно,порожает.Для домашних тренировок это прям очень сильно!👍🏻🍑😍🤤
06 syys 21 jäseneltä: Alevtina124
|
06 syys 21 jäseneltä: chillyus
|
офигеть 🥺 как-будто через 2 дня в зал ходите. бомба 🔥🔥🔥
06 syys 21 jäseneltä: Мару007
|
Дааа, попец знатно подрос 😁👍🔥
07 syys 21 jäseneltä: staici
|
Идеал😍
Расскажите как питаетесь? Можете рацион свой озвучить?😅
07 syys 21 jäseneltä: Polina_MaLiNa.
|
07 syys 21 jäseneltä: Rossova_ys
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekaterina semina
|