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BMI値18.2
体脂肪率22.7
筋肉量30.85
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42,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1561 kcal
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Rasva: 59,34g | Prot: 83,10g | Hh: 176,77g.
Aamiainen: ブロッコリ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 紀ノ國屋 バウアンブロート ライ麦50% ドイツパン, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 伊藤ハム ロースハム, 酢, トマト. Lounas: 森永 プロテインバー グラノーラ, 味の素 コンソメ, しめじ, トマト, ノルレェイク さば水煮, オーマイ パスタ. Päivällinen: 長ねぎ, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 醤油, ごま油, 鶏胸肉(皮なし). Välipalat/Muut: Pasco 宇治抹茶ケーキ, モンブラン. lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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