|
Kurzer Ausflug nach Frankreich zur Tour de France.Trotz Baguette und Käse, aber intensiven Radtraining leicht abgenommen!
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2413 kcal
|
Rasva: 74,60g | Prot: 92,09g | Hh: 303,31g.
Aamiainen: Bäcker Görtz Schokocroissant, Kaffee mit Milch. Lounas: Aldi Gourmet Salami, Aldi Mortadella, Lätta mit Joghurt, Kaffee mit Milch, Freeway Aqua + Sport, Möhren, Spitzpaprika, Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Baguette. Päivällinen: Krombacher Radler (Flasche), Lindenhof Gouda, Aldi Kochschinken, Del Monte Ananas Scheiben, Golden Toast American Sandwich. Välipalat/Muut: Vitasia Krabbenchips, Ritter Sport Vanille-Mousse, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Freeway Aqua + Sport, Choceur Kaffee Sahne. lisää...
|
|
2848 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|