Päiväkirja - reshalomgoga, 11 syys 21

28 Agustus = 84 kg --> 11 September = 78 Kg

IF + Low Carb (tetap makan puas) + Belimbing + jalan santai 30menit perhari + jaga stress + musik Jazz + berdoa dan berserah = Betul2 powerfull ❤ Terima kasih Tuhan Yesus sudah menolongku dalam perjalanan ini

78 kg Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.    Vielä jäljellä: 8 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1690 kcal

Rasva: 87,38g | Prot: 77,86g | Hh: 162,73g.   Aamiainen: Borges Extra Virgin Olive Oil, Bertolli Olive Oil, Tomat, Daun Bawang, Telur, Labu Dimasak, Labu Siam, Wortel Dimasak. Lounas: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, ABC Kecap Manis, ABC Kecap Asin, Ikan Mujair Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Ikan Tongkol Goreng, Terung. Päivällinen: Ikan Teri, Labu, Bakso Ayam, Tahu Bakso, Sawi Putih. Välipalat/Muut: Yakult Yakult, MEG Keju Serbaguna, Pisang Goreng, Pisang. lisää...