Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1961 kcal
|
Rasva: 80,49g | Prot: 131,13g | Hh: 180,35g.
Aamiainen: Keripik Tempe, Pecel Lele, 5 Days Croissant Creamy Cheese, Rempeyek, Wortel Dimasak, Fitlife WPRO Isolate. Lounas: Keripik Tempe, Terong Balado, Semur Telur, Tahu Bacem, Nasi Putih, Tempe, Kerupuk Udang, Nextar Brownies, Tora Bika Gilus Mix Aroma Vanila. Päivällinen: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Fitlife WPRO Isolate, Keripik Singkong, Tahu Bakso, Nescafe Americano Ice Black. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|