Päiväkirja - PrescribedPuke, 19 heinä 14

¿por qué no se debe comer fruta después de la comida o en la cena? 

Ayer estaba leyendo varios artículos en los que se declara que la glucosa de la fruta se absorbe rápidamente en un estomago vacío. Pero si el estomago ya tiene contenido gastrico hablemos de cualquier otra comida que tarde más en absorberse la glucosa de la fruta no se absorberá hasta despúes de esta última y como consecuencia se fermenterá causandonos malestar estomacal. Por otro lado, en otros artículos leí que en la cena no es recomendable tomar fruta o carbohidratos porque son fuente de energía, energía que no necesitamos para ir a solo dormir. Pero no soy nutriologa, todo lo fui leyendo (; 

Que raro, yo a veces me como una manzana o una pera, vamos, algo de fruta antes de acostarme y nunca me ha hecho daño (claro, siempre es algo ligero), ni siento que se convierta en grasa corporal, tal vez porque hago ejercicio casi diario. En fin, supongo que hay cosas que no deben generalizarse. 

la fruta no engorda ...!!! Las calorías de las frutas son las mismas si se toman a cualquier hora del día. Algunas pautas dietéticas aconsejan, incluso, consumir la fruta al principio de la comida para que nos sintamos saciados y comamos menos.Al igual que otros alimentos bajos en grasas y ricos en fibras, el consumo de fruta reduce el riesgo de sufrir enfermedades de corazón. Es recomendable la fruta rica en fibra (ciruelas, dátiles, uvas, mango, piña, kiwis...). Además, debemos tomar mucho líquido, preferiblemente agua, ya que la fibra tiene que hidratarse para cumplir su función de limpieza intestinal.ahora si come frutas y le coloca azucar de mesa cada vez q la coma ya la cosa cambia  

https://www.youtube.com/watch?v=muCL29qO1yg 

Qué interesante, quizá se deba evitar las frutas muy dulces? Tendrán menos glucosa?  

Conocimientos sesgados. Casi nada de lo que creía en este tiempo es cierto...