k1ara - Jäsen

k1ara

Liittynyt: toukokuu 2013

Julkaisut

110

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

69,4 kg

Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg

Tämänhetkinen paino

70,5 kg
Edistys: Painonnousu 0,1 kg viikossa

Tavoitepaino

61,2 kg

Vielä jäljellä: 9,3 kg

Seuraa

Bajando de peso para verme bien, sentirme bien y vivir mejor.

Painohistoria - k1ara

Näytä täydellinen historia

Seuratut

	J.B.S
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,4 kg viikossa

	hoy_voy_a_cambiar!
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,1 kg viikossa

	Celtibera
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,1 kg viikossa

	LaQueNoDejaDeIntentar
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,1 kg viikossa

Näytä kaikki

Jäsenen k1ara keittokirja

Kaloria: 81kcal | Rasva: 0,45g | Hh: 22,27g | Prot: 2,36g

Limonada con Pepino

Bebidas que nos refresquen, nos quiten la sed y que al mismo tiempo no contengan mucha azúcar y calorías.

Kaloria: 407kcal | Rasva: 12,30g | Hh: 43,15g | Prot: 27,22g

Chicken Pot Pie

Awesome quick and easy chicken pot pies

Kaloria: 30kcal | Rasva: 0,18g | Hh: 5,82g | Prot: 1,82g

Batido de Frutillas

Batido de frutillas ideal para personas que deseen acelerar el metabolismo y comenzar el día con un rico desayuno. Es bajo en calorías y muy sano, además satisface bastante.

Kaloria: 290kcal | Rasva: 5,85g | Hh: 27,59g | Prot: 31,67g

Crispy Chicken Nuggets

Baked chicken nuggets that are super crispy but not fried.

Kaloria: 166kcal | Rasva: 5,69g | Hh: 24,43g | Prot: 7,31g

Black Bean Tacos

Black bean tacos with corn tortillas and cheese.

Näytä koko keittokirja

Jäsenen k1ara viimeisimmät ruoat ja harjoitukset

	Papas Medianas
	Hamburguesa Doble Con Queso
	Aros de Cebolla
	Cardio
	Kävely (hidas) - 3 km/h
	Vatsalihakset

Näytä dieettikalenteri