Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2021
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1661 kcal
|
Rasva: 64,39g | Prot: 88,84g | Hh: 114,93g.
Aamiainen: Tumaro's Garden Veggie Wrap, Beef Brisket (Lean and Fat Eaten). Lounas: Watermelon, Chicken Wrap. Päivällinen: Excelline Chicken, Monterey Jack & Cheddar Cheese Quesadillas. Välipalat/Muut: Water, Coffee, Green Tea, Grey Goose Vodka, Sleeman Clear 2.0. lisää...
|
|
2739 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|