Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2021
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3075 kcal
|
Rasva: 76,49g | Prot: 204,29g | Hh: 388,81g.
Aamiainen: God Morgon Florida Sunny Sweet Orange, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Alpro Almond Milk, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty), Kanafile, Porkkanat. Päivällinen: Porkkanat, Kurkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Oululainen Jälkiuunileipä, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Sipuli+sieni, Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty). Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Myprotein Impact Whey Protein, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Omenat (Golden Delicious), Banaanit, Bodylab Pre Workout, Bodylab BCAA. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - t.ahokainen
|