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Oba! De vagar vou chegar lá.
Seguindo uma dieta flexível, só me alimentando com comida de verdade e treinando da melhor forma que posso. 🙏
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73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1695 kcal
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Rasva: 65,24g | Prot: 79,67g | Hh: 202,34g.
Aamiainen: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Batavo Iogurte de Morango, Pão Integral. Lounas: Molho de Mostarda e Mel, Alface, Tomates, Cebola Roxa, Batata Baroa, Peito de Frango, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Päivällinen: Pizza Doce, Pizza de Frango com Catupiry, Pão Integral, Perdigão Mortadela Tradicional. Välipalat/Muut: Pan Moedas de Chocolate, São Lourenço Doce de Leite Diet, Santa Helena Paçoca. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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