|
Estou me adaptando bem à Dieta Dukan. Estou no segundo dia da fase cruzeiro.
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 49,71g | Prot: 118,99g | Hh: 102,82g.
Aamiainen: Excelsior Peito de Frango Defumado, Balkis Mussarela Light, Café com Leite Desnatado. Lounas: Royal Gelatina Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Frito sem Gordura. Päivällinen: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Välipalat/Muut: Itambé Iogurte Fit Zero, Itambé Fit Zero, Jasmine Farelo de Trigo, Mingau de Aveia, Danone Densia Morango, Jasmine Farelo de Trigo, Casa Suíça Bolo Integral Zero Adição de Açúcar com Nozes, Café. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Insanity - 41 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FeOscarina
|