Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2021
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 84,90g | Prot: 65,87g | Hh: 190,42g.
Aamiainen: Bangs Gember Shot Apple/Citron, Danone Light & Free Kers, Lovilio Gorgonzola Lovilio Piccante, Niamh Niamh Rustic Dark, Gimber Gimber Gemberdrank, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Solevita Multivitamines Nectar Light, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte. Lounas: Appenzeller Mildly Spicy, Heks'nkaas Heks'nkaas Sweet Chili, Sondey Rijstwafels Gezouten. Päivällinen: Bofrost Bofrost Tortelloni Tricolore met Tomatensaus. Välipalat/Muut: Massari Sambuca, Delhaize Rode Druiven Pitloos, Nestlé After Eight, Kiwibes, Bofrost Bofrost Big Classic Exotic, Häagen-Dazs Salted Caramel. lisää...
|
|
3350 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|