Subhanallah, luar biasa penjelasannya begitu detail, Insha Allah bisa dimengerti dan dipahami, moga bisa melaksanakannya dengan konsisten, Semangat untuk sehat dan hidup lebih berkwalitas
|
Kommentit
04 loka 21 jäseneltä: Aming73
|
Sehat adalah bersahabat Dengan pertemanan hati... Sakit adalah bersahabat dengan perlawanan hati #Ade Rai ✊💯🙏😎😁
04 loka 21 jäseneltä: Aming73
|
Iya ko sekarang jadi klau mau cardio Olga beban dulu, biar pembakarannya lebih cepat kalau kata mas Ade dan ko Aming, Olga pke alat seadanya dan pake beban tubuh dulu karena masih berat entah itu squat, plank, push up baru jalan santai,bersepeda/aerobic
04 loka 21 jäseneltä: umi1301
|
hallo mba, gmn kabarnya skrg?😍❤
04 loka 21 jäseneltä: nopirumaya
|
Enaknya angkat beban tuh ada efek afterburnnya, walaupun udah selesai latihannya tp tubuh masih melakukan pembakaran, saat tidur pun pembakarannya lebih tinggi dibanding yg tidak angkat beban
04 loka 21 jäseneltä: dhiaaaaaan
|
@nopirumaya, Alhamdulillah kak Nopi kabarnya baik, tinggal nunggu jadwal op saja dari RS, sebenarnya bbrpa hari yg lalu mau disrh ke RS nyerahin hasil test pcr buat op tapi saya belum siap karena lagi bapil dan habis vaksin jadi nunggu sembjh dulu, gimana klau kakak sudah pulih dan membaik kah ?
05 loka 21 jäseneltä: umi1301
|
@dhiaaaaaan, iya kak yg saya tau infonya juga gitu, saya juga SDH lama stuck nih orang aktif olganya karena masalah kesehatan, tapi berusaha tetap defkal dan atur porsi makan aja dan mulai Olga dengan dibarengin beban dulu walaupun kebanyakan masih pake beban tubuh dulu baru dilanjutkan cardionya 45 menit jalan kaki/bersepeda, sementara masih itu dlu GK terlalu menguras energi banget
05 loka 21 jäseneltä: umi1301
|
semoga semuanya lancar ya mba🥰🤲
aq alhamdulillah makin sini makin sehat stlh op.
sekarang juga sdh mulai defkal lagi
cuma ya belum bisa olga, kt dokter bolehnya nnt klo sdh 2bln.. pling sekarang olganya jalan santai aja dulu
hehe
05 loka 21 jäseneltä: nopirumaya
|
@nopirumaya, Aamiin ...Terima Kasih kak doanya juga supportnya, iya kak jangan dipaksain Olga yg berat² dulu jalan santai juga gak apa², semoga sehat slalu kak Nopi 🙏💚😘
05 loka 21 jäseneltä: umi1301
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|