|
73,90 kg
|
922 kcal
|
Rasva: 31,31g | Prot: 108,23g | Hh: 54,55g.
Aamiainen: Deka Wafer Roll. Lounas: Brokoli Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tempe Goreng. Päivällinen: Dimsum. Välipalat/Muut: Tempe Goreng. lisää...
|
|
 Kommentit
Bb segitu kok badan nya bagus kak? Tb berapa emang nya?
04 loka 21 jäseneltä: laylanur
|
04 loka 21 jäseneltä: Nabila Syhawwa
|
04 loka 21 jäseneltä: ninsyafina__
|
05 loka 21 jäseneltä: azisdr
|
mau bagian pinggang seperti jam pasir dan gitar spanyol mudah yaitu cukupi kebutuhan nutrisi, cukupi kebutuhan air, tidur malam 7 jam sampai 8 jam, olahraga 15 menit sampai 30 menit dilakukan 3 hari olahraga, sehari rest day dengan melakukan bersih-bersih rumah, jalan kaki, stretching terus bisa juga lakukan webnya chloe ting 2 Weeks Shred Challenge 2019 gitu
05 loka 21 jäseneltä: tety0
|
05 loka 21 jäseneltä: kartikaprincc
|
05 loka 21 jäseneltä: yezasu
|
Hai mau tanya apakah bermasalah jika workout setiap hari? Biasanya 15-30menit atau sesekali sampai 60menit. Apakah ada dampak buruk? Karena aku pribadi merasa ada yang kurang kalau sehari saja tidak workout.
05 loka 21 jäseneltä: sarahifaj
|
tinggi segitu, bb segitu, bentuk gitu berarti otot dah lumayan nih
05 loka 21 jäseneltä: Wira Yogie
|
@Sarahifaj... kalau wo mya mulai berat, sebaiknya ada restday nya kak..
coba ke yt nya bang Anton di diet santuy
masa rest adalah saat recovery otot.. 💪💪💪
05 loka 21 jäseneltä: Anindya Kiran
|
@Anindya hoo gitu ya okay thx buat infonya ya!
06 loka 21 jäseneltä: sarahifaj
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kartikaprincc
|