Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2021
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 38,44g | Prot: 107,03g | Hh: 139,11g.
Aamiainen: Óleo de Coco, Mamão Papaia. Lounas: Canto de Minas Requeijão Light, Linea Geleia de Frutas Vermelhas, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Pastelzinho, Farofa de Ovo, Filé Mignon Grelhado. Välipalat/Muut: Brasfrut Polpa de Acerola, Max Titanium Whey Blend, Quaker Aveia em Flocos. lisää...
|
|
2328 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|