Päiväkirja - BlackMargo, 05 elo 14

ZheZhdanov лайк тебе) 

Не ссорьтесь :) Практика-уже три моих знакомых,поддавшись на мои уговоры,стали есть мелко,но часто и не менее 1300 ккал (потому что в зал пока не могу уговорить). И начали худеть!!! Чего раньше,только обедая, им не удавалось. Осталось сактивировать их хотя бы на бассейн :) Всем успехов! 

я тоже не верила в похудение от частого питания, пока не попробовала на себе. Радует то, что вообще появляется желание есть. Хочется есть постоянно )) причем чем больше воды пьешь, тем больше хочешь есть. Похудеть можно, если совсем ничего не есть, похудеть можно питаясь 1 раз и маковой росинкой, можно и 3 раза, но плотно, только такое снижение веса временно. Не знаю, что уж там горит - жир, мышцы или вода уходит, только в 1 прекрасный день это прекращается и ты в панике начинаешь либо есть еще меньше (либо реже), либо бросаешь это дело с мыслью, что у тебя широкая кость и судьба у тебя быть пухляком. А питание часто, но по-маленьку это должно стать образом жизни, это не на время, это не диета, это НАВСЕГДА. Вес снижается до нужного и потом стоит, а ты выглядишь идеально, пока... не начинаешь есть часто, но уже много )) или вредно. 

alex3010, а что тебя радует в постоянном желании есть??? меня оно периодически сводит с ума )) 

mankadream, частое утоление этого желания - вот что нравится))) 

у меня желудок как часы сейчас, захотелось есть, значит и вправду пора принимать следующий прием. а жкт вообще идеально работает, с утра, днем и вечером, стабильно (ну вы понимаете о чем я) =)) 

BlackMargo а какие бывшие попытки худеть были за счёт мышц и нервов и как в итоге добилась результата? 

alex3010 вот точно) 

curly_polly я про неправильное похудение, когда физ.активность не очень большая, но много нервничаешь - худеешь - у меня так. или просто очень мало ешь и худеешь. И видно, что за счёт мышц, потому что всё висит и дрябленькое. 

mankadream, как бы это объяснить... раньше я ела, просто потому что было надо. Надо позавтракать, хотя вообще не лезет, надо пообедать и не знаешь что и в принципе неохото, но все едят и ты толкаешь еду, потому как обед, на ужин тоже есть не хотелось, но это же семейный ужин. Вся семья в сборе, едим, обсуждаем день. Перед сном мужу всегда хочется попить чаю. "По чаю?" по чаю!!! А голый чай я пить не умела, значит это несколько печенек или что-то типа них прям почти перед сном. и так день за днем. Полное отсутствие аппетита, ощущение переполненного желудка, постоянно не знаешь чего хочешь, поэтому всегда все вредное, просто потому что так легче и быстрее. Магазины пестрят всякими булками и фастфудом, на ужин тоже довольно легко купить пельмени и накормить всю семью, а на завтрак на работу так легко купить плюшек-печенюшек. И так день за днем. А теперь я реально говорю себе: я хочу творог на завтрак и я мечтаю о нем перед сном или сижу на работе и думаю как на ужин я приготовлю говяжьей печеночки, да с лучком )) Я конечно упрощаю, но смысл какой-то такой. Теперь я знаю, что такое голод, знаю как его утолить и как от этого получить удовольствие при этом мне все больше нравится мое отражение в зеркале. вот и получается, можно не есть ничего весь день, а только ужинать и при этом пухнуть, а можно есть часто, вкусно, полезно и при этом стройнеть (ну и про спорт, хотя бы минимальный конечно не забываем) 

alex3010, ничего себе, так бывает?? я всю жизнь хочу есть ))) независимо ни от чего )) 

alex3010 очень похожие ощущения у меня с вами. Последние года полтора разожралась ужасно и постоянное чувство, под названием "хочется что-нибудь съесть просто чтобы пожевать", но желудок полный. двигаться не хочется вообще, себя передвигать тяжело. ужас, в общем. это во мне лишних 9 кг было (!!! Сейчас зато такие кайфушечки - есть здоровую пищу смакуя и мечтать о твороге)))) а ещё я фрукты полюбила)))