Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 71,50g | Prot: 101,89g | Hh: 190,64g.
Aamiainen: Papayas, Café, Tortillas de Maíz, Papa Cocida, Huevo Revuelto. Lounas: Jugo de Naranja, Vegetales Stir-fried, Chop Suey de Pollo, Arroz Frito Chino. Päivällinen: Carne de Cerdo, Chop Suey, Arroz Frito Chino. Välipalat/Muut: Durazno, Plátano, Durazno. lisää...
|
|
1753 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
|