Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2014
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
825 kcal
|
Rasva: 34,49g | Prot: 100,10g | Hh: 24,15g.
Aamiainen: Itambé Leite em Pó Desnatado, Itambé Leite Desnatado, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Mussarela. Lounas: Dr. Oetker Gelatina Diet Limão, Salmão no Forno ou Grelhado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Vigor Iogurte Grego Light. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Insanity - 34 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FeOscarina
|