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Não resisti e me pesei hj ( teria que ser só dia 30). Mas ja serviu pra dar uma avisada de que não vou chegar no objetivo mensal, mas disso eu ja sabia e TUDO BEM…
Ainda tenho 1 semana, e o resto do tempo! ☺️
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67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1275 kcal
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Rasva: 94,47g | Prot: 89,29g | Hh: 17,78g.
Aamiainen: Qualy Manteiga Extra com Sal, Shimeji na Manteiga, Acém Cozido. Lounas: Frimesa Nata, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Creme de chuchu de casa, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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