Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2014
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 39,23g | Prot: 92,56g | Hh: 129,07g.
Aamiainen: Morangos, Leite Integral, Banana Nanica. Lounas: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sakura Shoyu Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Shitake, Cenouras, Abobrinha. Päivällinen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Espinafre, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Mortadela Defumada. Välipalat/Muut: Mangas, Peras. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|