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Conseguindo manter o peso, achei que seria difícil...
Confesso que sem o apoio, dicas e incentivo de todos os companheiros do Fatsecret, não conseguiria chegar ao resultado que cheguei.
A minha rotina em relação a alimentação e exercícios físicos era totalmente errada, por isso era tão difícil de perder peso... Mas hoje, consegui reeducar a minha alimentação, controlar vontades e o principal adoroo fazer exercícios.
"Nunca desista das coisas que fazem você sorrir!"
Bom Final de Semana a Todos!!! :D
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58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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800 kcal
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Rasva: 31,56g | Prot: 42,06g | Hh: 90,19g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Batavo Requeijão Cremoso Light, Café com Leite Integral. Lounas: Batata Doce Frita, Carne de Panela, Arroz Branco, Vagem Cozida, Abobrinha Refogada, Alface. Välipalat/Muut: Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Mamão Formosa, Abacaxi. lisää...
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vakaa paino
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