Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2021
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2021:
|
2158 kcal
|
Rasva: 65,02g | Prot: 91,64g | Hh: 297,95g.
Aamiainen: Magnesium 400, Seefischöl Omega-3 1000, Calcium+D3, Kaffee, Zucker. Lounas: Thermomix Milchreis. Päivällinen: Decathlon Whey Protein, TiP Schweineschnitzel Paniert & Gebraten, Harvest Basket Kartoffelecken. Välipalat/Muut: Bodylab24 Malto Dextrine, Südzucker Kluntje Kandis, Schwarztee, Mohnkuchen. lisää...
|
|
3121 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|