Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2014
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2065 kcal
|
Rasva: 42,04g | Prot: 109,72g | Hh: 170,95g.
Aamiainen: Pita Bread Pão Sírio Mini, Sadia Peito de Peru Light, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. Lounas: Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha, Frango ao curry e gengibre, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Päivällinen: Salshicha Alemã ou Cachorro-Quente com Chili no Pão, Ceviche. Välipalat/Muut: Skol Cerveja, Banana Nanica. lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 13 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|