|
dag1 #5am..gick så där att vakan kl.05.00...kanske inte då konstigt ä..att man vaknade .06.34...jobbat natt den innan och bara sovit 3 h...på fredagen...ibland uppstår en massa måsten....nu fick man 7.13h sömn.
frukosten bestod av 300 nöttkött, kaffe och 2 msk grädde...lyssna på en ljudbok. låta kroppen vakna, sen iväg och träna lite..det blir en bra lördag idag🤍
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2021:
|
3142 kcal
|
Rasva: 215,60g | Prot: 279,90g | Hh: 1,17g.
Aamiainen: Nötkött, Vispgrädde. Lounas: Kött, Äggula. Päivällinen: Kött, Kött. lisää...
|
|
3139 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|